Jede Veränderung beginnt mit einem winzigen Schritt...

dem Gehenden schiebt sich der Weg unter die Füße...

vielleicht beginnt Ihr Weg genau hier.

Gesundheitscoaching

Gesundheitscoaching richtet sich an alle, die einen ganzheitlichen Ansatz für ihre Gesundheit suchen. Gemeinsam erarbeiten wir individuelle Gesundheitsziele und entwickeln einen maßgeschneiderten Plan, um diese zu erreichen. Ob es um die Verbesserung Ihrer Ernährung, die In tegration von Bewegung in Ihren Alltag oder die Reduzierung von Stress geht - ich stehe Ihnen mit fachlichem Know-how und motivierender Unterstützung zur Seite.

Workshops und Kurse

Meditation
Entdecken Sie die Quelle Ihrer inneren Stärke Meditation ist ein uraltes Werkzeug, das uns dabei hilft, unsere innere Mitte zu finden und eine tiefere Verbindung zu uns selbst herzustellen. Durch regelmäßige Meditationspraxis können Sie nicht nur Ihren Geist beruhigen, sondern auch Ihre Kreativität fördern, Ihre Konzentration verbessern und Ihre emotionale Ausgeglichenheit stärken.

Meditation für Einsteiger
Für alle, die Meditation in ihr Leben integrieren möchten, biete ich einen einfühlsamen Kurs für Einsteiger an. In einer entspannten Atmosphäre lernen Sie verschiedene Meditationspraktiken kennen, die Ihnen helfen werden, den Geist zu beruhigen und den gegenwärtigen Moment bewusster zu erleben. Meditation fördert die Konzentration, verbessert das emotionale Wohlbefinden und trägt zur Stressreduktion bei. Schritt für Schritt werden Sie die positiven Auswirkungen der Meditation in Ihrem Alltag spüren. Dieser Kurs findet 1 mal wöchentlich statt und beinhaltet 8 Termine a 1,5 Stunden.
 
Meditation der liebenden Güte
Diese ist eine der ältesten buddhistischen Meditationen und wird auch Metta Meditation genannt.  Metta bedeutet so viel wie Freundschaft und wird auch mit Güte, Liebe, Freundschaft und Sympathie übersetzt. Möchtest du Sympathie und Liebe dir gegenüber empfinden? Dann probiere die Liebende Güte Meditation aus. Diese ist übrigens nicht nur dafür gut, um dir selbst gegenüber mit einer liebevollen und wohlwollenden Haltung zu begegnen, sondern auch gegenüber anderen Menschen.
In diesem Kurs lernst du verschiedene Versionen dieser Meditation kennen.
Meditation für Geübte
Meditation ist bereits seit Jahrtausenden Bestandteil religiöser Traditionen. Im 20. Jahrhundert ist sie auch in der Wissenschaft in den Mittelpunkt des Interesses gerückt. Unzählige Untersuchungen belegen die umfangreichen positiven Auswirkungen von regelmäßigem Meditieren auf unseren Körper und unsere Psyche. Dieser Kurs ist für Menschen geeignet die bereits mit dem stillen Sitzen vertraut sind. Die einzelnen Meditationseinheiten können bis zu 30 Minuten dauern.
Autogenes Training 
Ihre Reise zur inneren Gelassenheit
Das Autogene Training ist eine bewährte Methode, um Körper und Geist in einen Zustand der Tiefenentspannung zu versetzen. Mit Hilfe einfacher Formeln und Konzentration auf Ihre Körperwahrnehmungen lernen Sie, sich selbst in einen Zustand der inneren Gelassenheit zu versetzen. Dieses ganzheitliche Verfahren ermöglicht es Ihnen, Stress abzubauen, Ängste zu bewältigen und besser mit Herausforderungen umzugehen. Lassen Sie sich von unseren Anleitungen und Übungen inspirieren, um die wohltuende Kraft des Autogenen Trainings zu entdecken.
Entspannung für Kinder und Jugendliche
Mandalas und Entspannungsgeschichten
Altersangepasste Entspannungsmethoden
Kindertänze und Erlebnisreisen
Bewegungselemente u
Schulen, Kindertagesstätten und andere Einrichtungen
nd Phantasiereisen
Erlebnisräume Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung Entspannungskursen für Kinderauf Anfrage

Aktuelle Angebote

Aktuelle Kurse 2025

Termine VHS Münster 2025

Meditation für Anfänger

Beginn: Do., 08.05.2025, 18:00 Uhr

Ende   :  Do.,  22.06.2025, 19:30 Uhr


Körper und Geist in Einklang bringen mit Autogenem Training und Achtsamkeit
Beginn: Do., 08.05.2025, 19:40 Uhr
Ende:     Do., 22.06.2025, 21:10 Uhr


Termine VHS Telgte
Entspannung und Wohlbefinden durch Autogenes Training

Präventionskurs

Beginn: Mi.,05.02.2025, 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr   8 Termine

Aktuelle  Workshops  2025

VHS Münster
Nur keine Panik - Ängste überwinden mit Autogenem Training und Meditation
Beginn: Sa., 22.02.2025, 11:00 Uhr
Ende:     So., 23.02.2025, 15:00 Uhr
Meditation und Autogenes Training Schnupperangebot

Beginn: Sa., 01.02.2025, 11 Uhr

Ende:     So., 02.02.2025, 14 Uhr


VHS Telgte
Nur keine Panik - Ängste überwinden mit Autogenem Training und Meditation
Beginn: Sa., 22.03.2025          11 :00 Uhr bis 14:45 Uhr
Ende:     So., 23. 03.2025        11 :00 Uhr bis 14:45 Uhr

Gesundheitsberatung/Gesundheitscoaching


Anmeldung: Mittwochs, 10-13 Uhr


Mobil: 0152 3416 5914

Die Präventionskurse sind nach § 20 Abs. 1 SGB V zertifiziert und unterliegen den Qualitätsstandards für gesundheitspräventive Maßnahmen. Der Prüfsiegel Deutscher Standard Prävention ist bei allen Kursen versehen. Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen in der Regel bis zu 80 % der Kosten.

Wir müssen von Zeit zu Zeit eine Rast einlegen und warten, bis unsere Seelen uns wieder eingeholt haben.